แก้แฮงค์ พร้อมเรียน เคล็ดลับฟื้นฟูร่างกายหลังปาร์ตี้

[siritidaphon]

แก้แฮงค์ พร้อมเรียน เคล็ดลับฟื้นฟูร่างกายหลังปาร์ตี้

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป   ส่งผลเสียต่อสุขภาพ   อาจทำให้เกิดอาการเมาค้าง   รบกวนการทำงาน   และการเรียน

อาการเมาค้าง   ที่พบบ่อย   ได้แก่

ปวดหัว
คลื่นไส้
อาเจียน
อ่อนเพลีย
ปากแห้ง
กระหายน้ำ
เบื่ออาหาร
นอนไม่หลับ
วิงเวียนศีรษะ


การดื่มแอลกอฮอล์   ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ   และ   เกลือแร่

วิธีแก้แฮงค์ พร้อมกลับมาเรียน

1. ดื่มน้ำเปล่า:   การดื่มน้ำเปล่าช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไป   และช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู

2. ดื่มน้ำมะพร้าว:   น้ำมะพร้าวมีเกลือแร่และน้ำ   ช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียไป   และช่วยลดอาการอ่อนเพลีย

3. ทานอาหารย่อยง่าย:   ทานอาหารย่อยง่าย   เช่น   ข้าวต้ม   ไข่ต้ม   กล้วย   ผักต้ม   ซุปไก่   ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู

4. พักผ่อนให้เพียงพอ:   การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ   ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู

5. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์:   ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่ม

6. ออกกำลังกายเบาๆ:   การออกกำลังกายเบาๆ   เช่น   เดิน   ยืดเส้นยืดสาย   ช่วยให้ร่างกายสดชื่น

7. ทานยาแก้ปวดหัว:   ยาแก้ปวดหัว   เช่น   พาราเซตามอล   ช่วยลดอาการปวดหัว

8. อาบน้ำอุ่น:   การอาบน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

9. งดสูบบุหรี่:   การสูบบุหรี่   อาจส่งผลต่ออาการเมาค้าง

10. ดื่มน้ำผึ้งมะนาว:   น้ำผึ้งมะนาว   ช่วยชดเชยน้ำ   เกลือแร่   และวิตามินซี   ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู


การป้องกันอาการเมาค้าง

ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม
ดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปกับการดื่มแอลกอฮอล์
ทานอาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง
เลือกดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ
การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป   ส่งผลเสียต่อสุขภาพ   ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม   และควรดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย

หากมีอาการเมาค้างรุนแรง หรือ มีอาการอื่นๆ เช่น ไข้สูงหายใจลำบากควรไปพบแพทย์ทันที